运动汇|几个动作帮你缓解腰肌劳损

金沙集团wwW3354CC

新京报讯（记者彭镜陶）12月9日至18日，北京市石景山区消防救援支队组织开展了一场高强度、专业化的绳索救援技术培训，并走进八大处山区进行实战模拟演练，全面提升了消防救援人员应对复杂山岳救援场景的能力，确保在关键时刻能够迅速、高效地解救被困群众。消防救援人员正在练习攀爬。 图源：石景山区消防救援支队新京报记者了解到，此次培训邀请了4位实战经验丰富的绳索救援技术专家全程跟班指导教学，秉持着“切合实际，从实战出发”的原则，通过理论知识讲解、装备器材熟悉以及基础技能训练等多种方式，推进教学与组训进程。在培训初期，专家们详细讲解了绳索救援的理论知识，包括绳索的材质特性、力学原理在救援中的应用以及不同场景下绳索救援的策略等，让消防救援人员对绳索救援技术有了深入的理论认知。随后，进入装备器材熟悉环节，队员们逐一上手操作各类绳索、锁具、下降器等装备，熟练掌握其性能和使用方法，确保在救援中能够精准、安全地运用每一件器材。基础技能训练阶段重点设置了个人绳索基础训练项目，如绳索的打结方法、攀爬技巧、速降技术等，消防救援人员在训练场上反复练习，不断纠正动作偏差，提升操作的精准度与速度。同时，绳索系统架设等团队协作技术的培训也同步展开，队员们分组协作，学习如何快速、稳固地搭建起安全可靠的绳索救援系统，培养团队默契与协同作战能力。培训结束后，为检验训练成果，参训队员迅速转战八大处山区，模拟了一起人员被困深山的紧急情况。在复杂环境下，救援人员凭借扎实的绳索技术，小心翼翼地控制着担架的升降和移动，克服了山坡陡峭、植被茂密等重重困难，最终成功将“被困人员”安全转移至山下。石景山区消防救援支队相关负责人表示，此次培训和实战演练有效提升了消防救援人员山岳救援能力和协同作战水平。编辑 彭冲 校对 赵琳